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《健康一身轻》冬季湿气重 水果粥来帮忙

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进入冬天之后,气非常寒冷,有些人穿的还比较单薄,导致湿气侵入体内,容易对健康造成危害。体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上粘腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。
    
    今天我们给大家推荐一款“苹果枸杞红糖小米粥”,它可以帮助大家去除体内的湿毒。苹果是我们生活中最为常见的一种水果。中医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、醒酒等功效。

    
    红糖的好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,也就是我们俗称的温补。

    
    枸杞的药效十分广泛,具有解热、辅助治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,用枸杞泡茶对于出现了体质虚寒、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎这些问题的朋友,有很好的养生保健作用。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。但如果是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

    
    中医认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。
    
    那我们就来看看做法吧!

    
    首先准备好小米50克,苹果一个,红糖适量,枸杞适量,将小米用清水洗净,苹果去皮切块,将小米和苹果加入适量清水放在锅中煮开转小火煮20分钟,加入红糖和枸杞继续小火煮十分钟即可。

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